V športovej medicíne sa najčastejšie používali lepiace pásky (kineziopásky) na fixáciu kĺbov profesionálnych športovcov a pacientov pri rehabilitácii po úrazoch pohybového aparátu. Rozšírili sa a začali sa používať po olympijských hrách v roku 1988. Dnešné pásky sú vyrobené z ľahkých elastických pásov, vyrobené z bavlnenej tkaniny so špeciálnou lepiacou vrstvou, ktorá pri dlhodobom používaní nebude dráždiť pokožku. Môžu ich používať ľudia, ktorí majú radi plávanie, pretože lepiaca vrstva nenavlhne. Navyše s modernými páskami https://bbtape.ru/kinesio_tape_kupit.html môžete vďaka rozmanitosti farieb vyzerať módne a štýlovo. Moderné pásky sa používajú nielen pri liečbe poranení pohybového aparátu, ale úspešne ich využívajú aj kozmetológovia https://bbtape.ru/tejpy-dlja-lica-bb-face-tape, maséri.
Na čo slúžia pásky?
Elastické pásky (obväzy) sú schopné zmierniť bolesť, zlepšiť prietok krvi a lymfy a priaznivo pôsobiť na bunkové membrány. Môžu sa nosiť bez vyzliekania až 5 dní - bez akýchkoľvek nepríjemných pocitov. Pásky sa medzi sebou líšia šírkou, materiálom samotného obväzu, v závislosti od oblasti použitia. Majú však spoločný cieľ: pomôcť telu pohodlne a rýchlo sa zotaviť zo zranení, preťaženia, stresu a prepracovania.
Ako fungujú pásky?
Páska zdvíha povrchové tkanivá nad podkladové, čím zvyšuje fyziologický priestor medzi rôznymi tkanivami. Pri aplikácii aplikácie je vystavená pokožka, podkožie, fasciálne útvary, svaly, väzy. Počas pohybu sa ľudská pokožka dvíha nad svaly a väzy, čo vytvára ďalší intersticiálny priestor a uľahčuje lymfodrenáž. Napríklad medzi zapáleným svalom a pokožkou. Zlepšuje sa tak metabolizmus a mikrocirkulácia, stagnujúca tekutina odchádza, uvoľňuje sa napätie a spolu s ním aj bolesť a zápal vo svale: akútna bolesť ustúpi do 20 - 30 minút po aplikácii. A potom sa spustia procesy obnovy. Tejpovanie nebráni pohybu a umožňuje športovcom pokračovať v tréningu a súťažení. A pásky v živote človeka mu neprekážajú v každodennom živote.
Pásky pracujú s tromi typmi systémov: senzorickými, vaskulárnymi a svalovými. S ich pomocou dokážeme naprogramovať svalovú pamäť. Napríklad pri zhrbení môžeme tonizovať lichobežníkový sval chrbta, uvoľniť prsné svaly, zafixovať polohu, v ktorej sú nasadené plecia a lopatky sú správne spojené. Tejpovanie teda vytvára správne fyziologické držanie tela, ktoré sa stane základom pre krásne nastavený dlhý krk a jasný obrys tváre. Efekt tejpovania na tvár - funguje rovnako ako „vytváranie tváre“, len statický.
Vlastnosti použitia pások:
Účinok používania pások priamo súvisí s technikou ich aplikácie. Vďaka rôznym metódam profesionálnej aplikácie je možné ovplyvňovať určitú časť tela presne podľa potreby a získať z používania pások maximálny úžitok. Pre tých, ktorí sa chcú samostatne venovať fixácii pásky, existuje vzdelávacia literatúra, pokyny (https://bbtape.ru/kinesio_tape_instrukciya.html). Všetko závisí od oblasti aplikácie pásky (krk, rameno, koleno, lakeť, chodidlo), každá oblasť má svoj vlastný spôsob aplikácie. Metódy aplikácie opravy môžete študovať aj na špecializovaných kurzoch.
Indikácie pre použitie pásky:
poškodenie svalov;
zápal kĺbov;
modriny / vyvrtnutia;
poranenie chrbtice;
problémy s krkom;
uzavreté zlomeniny;
phlebeurysm;
celulitída;
opuch;
Oblasti použitia sú veľmi odlišné:
V ortopédii:
korekcia držania tela;
liečba plochých nôh u detí;
posilnenie väzov;
úľava od únavovej bolesti;
Kozmetológia:
Najbežnejším postupom je vyhladenie zmien súvisiacich s vekom a napodobnenie vrások pomocou pásky. Procedúra tejpovania sa používa aj vtedy, keď sa objavia „vaky pod očami“(na zníženie edému), „dvojitá brada“, korekcia kontúry tváre.
V športe
Pre ľudí (nie profesionálnych športovcov), ktorí majú radi triatlon, maratón, ako aj profesionálnych športovcov so zraneniami:
fixácia kĺbov: členok, koleno, dolná časť chrbta - pre správne rozloženie zaťaženia;
úľava od bolesti;
stimulácia nervových zakončení pre rýchle zotavenie.
Ako sami používať pásku:
Páska sa aplikuje na poškodené miesto, pričom svaly by mali byť v natiahnutom stave. Aplikuje sa z jedného konca svalu na druhý, s veľmi malým alebo žiadnym napätím. Páska sa aplikuje od proximálneho konca svalu k distálnemu koncu na podporu a od distálneho konca k proximálnemu koncu na rehabilitáciu a ošetrenie.
pokožka by mala byť suchá a bez tukov, ošetrená pleťovou vodou tesne pred lepením;
po nanesení utrite pásku, aby sa aktivovalo lepidlo, ktoré začne pracovať od pôsobenia teploty;
zabráňte nadmernému napínaniu pásky počas aplikácie, aby sa neodlepovala od pokožky;
lepiacu pásku naneste asi 1 hodinu pred športovaním alebo pred osprchovaním, aby malo lepidlo čas na správne priľnutie k pokožke;
Nalepiť pásku alebo nie?
Pre prevenciu problémov pohybového aparátu určite áno! Musíte však pochopiť, že produkt musí byť certifikovaný, čo znamená, že musí mať správnu kvalitu a musí byť testovaný, napríklad
V prípade vážnych problémov je potrebné obrátiť sa na skúseného odborníka.
